赋有维生素A的食物。维生素A可调理上皮细胞的代谢，对毛囊角有必定的调理效果，一起能调理皮肤汗腺功用，缩短酸性代谢产品对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰厚的吃的有：金针菇、胡罗卜、韭菜、芹菜、菠菜、动物肝脏等。

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　　青春痘的正确饮食青春痘的正确饮食

　　1、赋有维生素B类的食物。维生素B能促使细胞内的生物氧化进程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食物中均含有丰盛的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防范特别有优点。含维生素B6丰厚的吃的有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

青春痘的正确饮食

　　2、富含锌的青春痘的正确饮食食物。锌有特别的掌控皮脂腺排泄和减轻细胞坠落与角当效果。含锌较丰厚的吃的包含瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　3、具有清凉祛热效果的食物。青春痘患者大部分有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥效果的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲菜、西瓜、梨、山楂、苹果等。青春痘的正确饮食

　　有些患者家长认为，青春痘的发生与孩子短缺营养有关，所以不断地为其补足各种营养品，如麦乳精、高乐高、乐口福、巧克力累及各种营养口服液等，原本着是一种片面的认识。

　　青春痘的正确饮食友情提醒:上述就是有青岛皮肤病研究院专家的介绍,希望对大家有相应的帮助.在此提醒广大病人,如果出现了皮肤类问题,可以到专业的皮肤病医院就诊,同时生活中还需要做好一些护理.点击在线预约,青岛皮肤病研究院医生会为你进行解答.免费拨打热线：0532-58724120。